fajnie - ciesze sie i gratuluje ja mam 13 lat i jestem nikim X-ray - o filmikach to właśnie mowiłem o OSPOS owszem nie jestem juz aż tak na bierząco jak kiedyś, właśnie przez to że jest owa komuna. I teraz - mówiąc komuna, mam na mysli strasznie radykalne egzekwowanie regulaminu. Nie odbieraj tego tak dosłownie Co do koxów to może i masz racje, [...]
nie nie mam 13 lat. lol Pytam grzecznie a tu juz chca lekcewazyc ;/ sorki ze nie podalem BTW. Bialko - 156 g Wegle - 250 g tluszcze - 40 g 1.26/70/10 2.26/60/10 3.26/50/10 4.26/35/5 5.26/35/5 6.26/0/0 Diete robilem w Dzienniku posiłkowym darkthorn
efedrynę wraz z kofeiną i kwasem acetylosalicylowym pierwszy raz wziąłem w wieku 13 lat. Dzisiaj biegałem 21 minut w średnim tempie bez przystanku, takie są moje możliwości w chwili obecnej. a i efedrynnę brałem nie z jakiejś termy czy coś takiego ale z łatwo dostępnych, i w miarę tanich tabletek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak na rozwój organizmu mało tłuszczy raczej w tym odżywianiu, jakoś na kaloriach w wieku 13 lat bym się nie skupiał, jak trenujesz tym planem już jakiś czas to nie przynosi on efektów.
czy w wieku 13 lat warto zapoczątkować nauke copeira ? tzn tak porozciągać sie ,poćwiczyć chwyty z kolegami ? oczywiscie wszystko z filmkiów. i moglby mi kots podpowiedzieć jakie ćwiczenia w tym celu wukonywać i jakie chwyty dla początkujących?
13 lat, nie ma ciekawszych zajec w Twoim wieku ? ;) np. pilka nozna, sztuk walki? bardziej takie sprawy bym Ci polecał :) na przezucanie złomu zdecydowanie za wczesnie o jakies 3 lata. pozdrawiam.
Przemoss to dobrze, że masz zapał do ćwiczeń, ale 13 lat to jeszcze trochę za mało na przerzunacie cięzarów :( Ja pamiętam jak byłem w Twoim wieku a nawet wcześniej zacząłem robić ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Także uważam iż jest to świetne przygotowanie pod każdym względem do przyszłych treningów jeśli zamierzasz takowe wykonywac i [...]
Witam mam 13 lat, Robie pompki,grzbiety,brzuszki, czy mogł bym brać na biceps?? Czekam na odpowiedz Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2007-10-02 11:41:39 Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2007-10-02 11:41:51
[...] Przeczytaj to sobie. Jak dla Ciebie na poczatek swietna sprawa. Najlepiej zejdz na sam dol tego linku. Tam jesttrening domatora. Ogolnorozwojowka. Jak ja mialem 13 lat to przede wszystkim brzuszki i pompki na rozny sposob trzaskalem. Nie cwicz na razie na stojaco z ciezarami, daj sobie jeszcze urosnac Dobre jest tez podciaganie. [...]
[...] leczenia zapalenia stawów typu Encorton, a sterydy Anaboliczne. Obydwa sterydy niszczą organizm. Myślę, że to dobrze że jesteś załamany tym, że brałem sterydy, no fakt jaki miałem wybór w wieku 13 lat, i lecząc się w klinice dla dzieci. Tacy jak ty g**** wnoszą do tematu a ty tylko wodę mącą. Zmieniony przez - davidke w dniu 2010-08-12 14:02:03
[...] Kolejny za przeproszeniem ''czubek'' NIE UMIESZ DOCZYTAĆ ŻE MAM DNI TRENINGOWE I NIETRENINGOWE ? Ludzie jacy wy jesteście niedorozwinięci. Już dawno poruszyliśmy kwestię, różnicy tych sterydów. Poza tym nie mam 13 lat tylko 16, a za misiąc 17. Ale oczywiście tacy inteligenci jak focini nie mogą tego zauważyć. Ok, dzięki za wskazówki cinek.
[...] Ja szczerze mówiąc też nie wierzę aby Oyama stoczył 270 walk w ciągu roku. Bo to nie możliwe. Ale tez nie wierzę że Rickson wygrał 400 walk ulicznych, czy pokonał w wieku 13 lat cięższego o 30 kg komandosa. Chociaż i tak uważam Riksona za najwiekszego fightera naszych czasów Nie przekonały mnie tez Twoje zdjęcia walk chwytaczy z niedźwiedziami.
Hmmmm Ja zrobiłem szpagat w miesiąc. Z tym że miałem wtedy 13 lat... i codziennie się bardzo mocno rozciągałem. Ale na 100% wiem, że w późniejszym wieku zrobienie szpagatu w ciągu miesiąca jest niemożliwe... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte